Kakaové smoothie
Kakaové smoothie
Základné suroviny:
- 1 hrnček prefiltrovanej čistej vody,
- 1 malý mrazený banán (príp. 2 malé mrazené polovice),
- 2 lyžice surového (raw) GreenBody kakaového prášku,
- 2 lyžice mandľového masla,
- štipka škorice (cejlónskej),
- hŕstka ľadu
voliteľné: pridajte 1 odmerku proteínového prášku (najlepšie vanilkovej príchuti), pokiaľ ho budete piť po tréningu.
Čas prípravy: 5 minút
Celkový čas: 5 minút
Kakao pochádza zo semena amazonského ovocného stromu a je považované za jednu z najbohatších – ak nie najbohatších – antioxidačných potravín na planéte. Je plné horčíka, železa, mangánu a chrómu a v neposlednom rade aj anandamidu (aka „blaženej chemikálii“). Táto superfood obsahuje aj rastlinné bielkoviny, dobré tuky a zdravé sacharidy. Môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, buduje silné kosti, je prírodné afrodiziakum a môže zlepšiť vašu náladu. Mňam.
POSTUP:
1. Zmiešajte v mixéri všetko do hladka. Podávajte chladené.
2. Vypite a užívajte zdravé účinky tohto nápoja.
TIP PRE BANÁNY:
Keď banány začínajú dozrievať, ošúpajte ich, rozkrojte na polovicu a potom ich zmrazte. Následne ich pridajte do denných smoothies podľa potreby živín, vlákniny a extra krémovej textúry.
Kakaové smoothie si ma získala svojou sladkou čokoládovou chuťou. Doporučujem pochlípkavať primárne doobeda, z dôvodu svojej energickej hodnoty. Prípadne po tréningu resp. namáhavejšej práci pre tých, ktorí podávajú náročnejšie výkony. Toto smoothie si určite obľubia aj Vaši drobci :).
